Agenda

mentex_lifestyle

- 🤝 VITAKRUID 35% KORTING!
- ORTHOMOLECULAIR ADVIES
- 💪🏻TRAINER, DUURZAAM AFVALLEN, GEWICHTSCONSULENT

H Y R O X Amsterdam 💥 Met vele anderen zondag

H Y R O X Amsterdam 💥

Met vele anderen zondag deelgenomen aan de hyrox doubles men! Het was natuurlijk tijd voor wat nieuws😁 conclusie, dit is voor íedereen geschikt. Ja, echt. Geen tijdsdruk, oefeningen samen delen, geen ingewikkelde oefeningen en moeilijke termen, de 8 x 1 kilometer 🏃🏼 mag helemaal op eigen tempo en de sfeer is top. Het lijkt enger dan het is, schrijf je gewoon eens in, zoek de weerstand op en kom erachter dat je sterker bent dan je dacht! Het kan alleen, samen en zelf met 4👌🏻 ik zeg doen! O, ik heb wel spierpijn😅 december gaan we nog eens 🥰 #nieuwedingen #mentex #fitopdelangetermijn #weerstandzoeken #groeien #amsterdam #ridderkerk

V L E E S E T E N W E R K T! 👌🏻 Het maand

V L E E S E T E N W E R K T! 👌🏻

Het maandje carnivoor zit er al even op. En wat een leuke ervaring was dit weer🥰 op het sociaal onhandige aspect na haast alleen maar voordelen die ik eerder al uiteenzetten. Waarom het werkt? Je skipt alle bewerkte rommel! Kan je het op andere manieren ook bereiken? Zeker! Alle diëten werken in principe zolang je onbewerkt eet en het vol te houden is. Voor mij was het doel de ervaring, de afspraak met mijzelf. Mijn woord tegen het mijne. Als het doel helder is schept dat rust en richting. Dus als jij na de zomer weer ergens aan denkt te gaan beginnen, zorg dan dat het doel helder en haalbaar is! Afvallen is geen doel, dat is een middel, dan weet je dat alvast!😇

#mentex #fitopdelangetermijn #carnivoor #uitdaging #afvallen #ridderkerk #rotterdam

20 D A G E N 🥩 & 🥚... Dit kan je verwachten

20 D A G E N 🥩 & 🥚...

Dit kan je verwachten! Je raakt verlost van je cravings, schommelende bloedsuiker, hangry snaaibuien net voor het avondeten en je koekje bij de koffie. Je 💩 wordt zo'n 80% minder. Je houdt tijd over bij de boodschappen en tijdens het koken. Mijn sportieve prestaties waren na zo'n 2 weken weer op niveau zo niet beter. Je hebt minder verzuring en suikerdips tijdens het sporten. Je verliest heel snel wat kilo's aan vocht. Je eet meer zout dan je zou denken en drinkt heel veel water! Je slaapt als een roos en je huid komt tot rust.

Zou ik het iedereen aanraden? Nee, het is vrij onhandig én ongezellig. Je doet nooit mee, kookt apart en moet natuurlijk ál het "lekkers" skippen. Heb je klachten waar je niet van af komt zoals eczeem, ontstekingen, gewrichtsklachten e.d. dan zou het je zomaar kunnen helpen. Ik plak er nog even 10 dagen aan! Kijken of er nog nieuwe bevindingen bijkomen🥰 leuk he!
#carnivorediet #carnivoor #eerstebevindingen #mentex #fitopdelangetermijn

D A G 3 - P R O B L E M E N 🥺 Oké, dit is ni

D A G 3 - P R O B L E M E N 🥺

Oké, dit is niet grappig. Ja dit gaan jullie natuurlijk weer leuk vinden. Leedvermaak! Vanmorgen werd ik wakker met koppijn, zere knieën, papbenen, duizelig, misselijk, om het half uur naar het toilet en compleet futloos! Iets is er mis🙈

Natuurlijk even onderzoek gedaan naar de klachten. Mede dankzij de website van @nienkevink_ kwam ik erachter dat ik het natuurlijk weer veel te snel en spontaan heb aangepakt. Wat een verrassing😅 klachten komen o.a. overeen met een histamineoverschot wat je kan krijgen door te veel vlees te eten en met name rundvlees. Laat daar nou net een kilo of 6 van in de vriezer liggen. Sporten in de eerste fase wordt ook ten zeerste afgeraden😮 daarnaast verlies ik veel vocht en daarmee essentiële mineralen. Ik hoor de halve 🍈 uit de koelkast roepen dat hij het wel even oplost❕️ Maar hé, we willen wat leren. Dus, minder rund en meer histaminearm vlees zoals wild, lam en kip. Nóg meer zout en water en wellicht een visje op het menu zetten? Vanavond eerst maar eens een hertenbiefstukje testen! Les 1 is in the pocket. Pure winst 💪🏻
#mentex #carnivorediet #experiment #keto #ketoflu #histamineintolerance #houstenwehaveaproblem

30 D A G E N 🥩 & 🥚 Wat zou er gebeuren als

30 D A G E N 🥩 & 🥚

Wat zou er gebeuren als je een maandje alleen vlees en ei zou eten? Heb je nog genoeg energie? Val je af? Krijg je wel genoeg vezels en vitaminen binnen? Is dat wel betaalbaar?💰 Kunnen mijn darmen daar wel tegen? Verdwijnen ontstekingen? Voor wie zou dit kunnen werken? Tijd voor een testje! Vandaag ontbijt 1 met 5 eitjes. Heb jij al ervaring in keto/carnivore? Alle tips zijn welkom❕️

#mentex #fitopdelangetermijn #carnivorediet #keto #experiment #nieuwsgierig

Meer laden… Volgen op Instagram